MamaWORKOUT Beckenboden
Liebe Mamas, wir bieten nun auch Kurse für frischgebackene Mamas und für Mamas, deren Geburt schon etwas zurückliegt und gerne wieder in den Sport einsteigen wollen an.
Ziel des Kurses "MamaWORKOUT Beckenboden" ist es, die durch die Schwangerschaft und die Geburt in Mitleidenschaft gezogene Beckenboden-Muskulatur wieder langsam zu sensibilisieren und zu trainieren. Ebenso werden die queren und schrägen Bauchmuskeln sanft aktiviert. Die Körpermitte und die Extremitäten werden gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet. Da der Schwerpunkt auf Wahrnehmung und Sensibilitäts-Schulung liegt, werden nur statische und keine kombinierten dreidimensionalen Übungen durchgeführt.
Der Beckenboden soll wieder so funktionieren, dass man im Alltag und beim Sport keine Probleme hat und auch Folgeschäden vermieden werden.
An diesem Kurs darf man frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio) teilnehmen.
Ich freue mich auf Euer Kommen.
Veronika
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Bitte beachten Sie, dass ein Wechsel der Kurszeit aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl nur nach Rücksprache möglich ist.
Aktuell finden die Kurse an folgenden Tagen zu folgenden Uhrzeiten statt:
| Dienstags | 09:00 — 09:45 Uhr |
| Dienstags | 10:00 — 10:45 Uhr |
| Dienstags | 11:00 — 11:45 Uhr |
| Dienstags | 18:00 — 18:45 Uhr |
| Donnerstag | 10:00 — 10:45 Uhr |
Ob Ihr Euer Baby mitbringt oder nicht, dürft Ihr selber entscheiden.
Ich versuche Euch möglichst die Zeit für die richtige Durchführung und Technik zu geben — allerdings ist es immer schwieriger für eine Mama, wenn das Baby dabei ist. Daher habe ich, selber Mama von 2 Kindern, festgestellt, dass die Teilnahme ohne Baby effektiver sein kann.
Eine Kurseinheit umfasst 10 Einheiten á 45 Minuten, 1x wöchentlich.
Alle Kurse finden in der “Physiotherapie Tausche & Minge” in der Opalstraße 25 in 84032 Altdorf statt.
Wir haben ausreichend viele Parkplätze vor Ort und es gibt einen Aufzug.
Da ich keine Hebamme, sondern eine zertifizierte und spezialisierte Physiotherapeutin bin, werden die Kosten leider nicht zu 100% von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, sondern bezuschusst. Jeder Kurs kostet 150,00 Euro.
Beide Kurse fallen unter das Präventionskurs-Konzept und sind daher von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Mit der jeweiligen Kurs — ID- Nummer kann man sich bei der eigenen Krankenkasse über die Bezuschussung informieren:
Kurs-ID “MamaWORKOUT — Beckenboden”: 20180718-S7708
Kursbuchung MamaWORKOUT Beckenboden
Um Ihre bestmögliche Betreuung durch den Kursleiter sicher zu stellen, haben wir die Teilnehmerzahl pro Kurs beschränkt. Bei jedem Kurs können Sie die verfügbaren Plätze sehen.