MamaWORKOUT Beckenboden

Liebe Mamas, wir bieten nun auch Kurse für frischgebackene Mamas und für Mamas, deren Geburt schon etwas zurückliegt und gerne wieder in den Sport einsteigen wollen an.

Ziel des Kurses "MamaWORKOUT Beckenboden" ist es, die durch die Schwangerschaft und die Geburt in Mitleidenschaft gezogene Beckenboden-Muskulatur wieder langsam zu sensibilisieren und zu trainieren. Ebenso werden die queren und schrägen Bauchmuskeln sanft aktiviert. Die Körpermitte und die Extremitäten werden gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet. Da der Schwerpunkt auf Wahrnehmung und Sensibilitäts-Schulung liegt, werden nur statische und keine kombinierten dreidimensionalen Übungen durchgeführt.

Der Beckenboden soll wieder so funktionieren, dass man im Alltag und beim Sport keine Probleme hat und auch Folgeschäden vermieden werden.

An diesem Kurs darf man frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio) teilnehmen.

Ich freue mich auf Euer Kommen.
Veronika