Liebe Mamas.
Wir bieten nun auch Kurse für frischgebackene Mamas und für Mamas, deren Geburt schon etwas zurückliegt und gerne wieder in den Sport einsteigen wollen an.
Diesen Kurs darf man nach einer erfolgreich abgeschlossenen Rückbildung oder nach der Teilnahme am Kurs “MamaWORKOUT — Beckenboden” besuchen. Der Beckenboden muss wieder wahrgenommen und angespannt werden können.
Nun wird die Körpermitte intensiv gekräftigt, der Beckenboden weiter trainiert und die Haltung aufgerichtet. Die Übungen werden nun aktiver, dynamischer und intensiver. Der Körper soll nun wieder auf den sportlichen Alltag vorbereitet werden und die sportliche Wiedereinstiegsphase hat nun begonnen.
Da die Regeneration nach der Entbindung ca. 6–10 Wochen dauert und eine erfolgreiche Rückbildung ca. 10 Wochen, sollte dieser Kurs frühestens nach 17 Wochen gebucht werden.
Da ich keine Hebamme, sondern eine zertifizierte und spezialisierte Physiotherapeutin bin, werden die Kosten leider nicht zu 100% von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, sondern bezuschusst. Jeder Kurs kostet 150,00 Euro.
Beide Kurse fallen unter das Präventionskurs-Konzept und sind daher von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Mit der jeweiligen Kurs — ID- Nummer kann man sich bei der eigenen Krankenkasse über die Bezuschussung informieren:
Kurs-ID “MamaWORKOUT — Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter”: 20161009-S3631
Beide Kurse umfassen 10 Einheiten á 45 Minuten, 1x wöchentlich. Da ich für jede Mama die richtige Bewegungsausführung und Technik erreichen möchte, damit der Kurs bestmöglichst effektiv ist, finden meine Kurse mit maximal 7 Teilnehmerinnen statt.
Dieser Kurs findet aktuell Donnerstags um 09:00 Uhr statt.
Ob Ihr Euer Baby mitbringt oder nicht, dürft Ihr selber entscheiden. Ich versuche Euch möglichst die Zeit für die richtige Durchführung und Technik zu geben — allerdings ist es immer schwieriger für eine Mama, wenn das Baby dabei ist. Daher habe ich, selber Mama von 2 Kindern, festgestellt, dass die Teilnahme ohne Baby effektiver sein kann.
Um sich über die jeweilige Kapazität zu informieren, könnt Ihr gerne eine Mail an info@physiopraxis-altdorf.de oder eine Nachricht unter 0163 5941175 schreiben. Da ich berufstätig und Mama bin, kann es manchmal 2–3 Tage dauern, bis eine Antwort erfolgt 🙂
Ich freue mich auf Euer Kommen.
Veronika