Liebe Mamas.
Wir bieten nun auch Kurse für frischgebackene Mamas und für Mamas, deren Geburt schon etwas zurückliegt und gerne wieder in den Sport einsteigen wollen an.
An diesem Kurs darf man frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt (Sectio) teilnehmen.
Ziel dieses Kurses ist es, die durch die Schwangerschaft und die Geburt in Mitleidenschaft gezogene Beckenbodenmuskulatur wieder langsam zu sensibilisieren und zu trainieren. Ebenso werden die queren und schrägen Bauchmuskeln sanft aktiviert. Die Körpermitte und die Extremitäten werden gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet. Da der Schwerpunkt auf Wahrnehmung und Sensibilitätsschulung liegt, werden nur statische und keine kombinierten dreidimensionalen Übungen durchgeführt.
Der Beckenboden soll wieder so funktionieren, dass man im Alltag und beim Sport keine Probleme hat und auch Folgeschäden vermieden werden.
Da ich keine Hebamme, sondern eine zertifizierte und spezialisierte Physiotherapeutin bin, werden die Kosten leider nicht zu 100% von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, sondern bezuschusst. Jeder Kurs kostet 150,00 Euro.
Beide Kurse fallen unter das Präventionskurs-Konzept und sind daher von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Mit der jeweiligen Kurs — ID- Nummer kann man sich bei der eigenen Krankenkasse über die Bezuschussung informieren:
Kurs-ID “MamaWORKOUT — Beckenboden”: 20180718-S7708
Beide Kurse umfassen 10 Einheiten á 45 Minuten, 1x wöchentlich. Da ich für jede Mama die richtige Bewegungsausführung und Technik erreichen möchte, damit der Kurs bestmöglichst effektiv ist, finden meine Kurse mit maximal 7 Teilnehmerinnen statt.
Aktuell finden die Kurse an folgenden Tagen zu folgenden Uhrzeiten statt:
Dienstags von 09:00 — 09:45 Uhr
Dienstags von 10:00 — 10:45 Uhr
Dienstags von 11:00 — 11:45 Uhr
Dienstags von 18:00 — 18:45 Uhr
Donnerstag von 10:00 — 10:45 Uhr
Ob Ihr Euer Baby mitbringt oder nicht, dürft Ihr selber entscheiden. Ich versuche Euch möglichst die Zeit für die richtige Durchführung und Technik zu geben — allerdings ist es immer schwieriger für eine Mama, wenn das Baby dabei ist. Daher habe ich, selber Mama von 2 Kindern, festgestellt, dass die Teilnahme ohne Baby effektiver sein kann.
Um sich über die jeweilige Kapazität zu informieren, könnt Ihr gerne eine Mail an info@physiopraxis-altdorf.de schreiben. Da ich berufstätig und Mama bin, kann es manchmal 2–3 Tage dauern, bis eine Antwort erfolgt 🙂
Ich freue mich auf Euer Kommen.
Veronika